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Basepara 棒球專項肌力與體能教練研習營 (9/24場次)

NT$5,980

Basepara團隊運用最專業的棒球運科訓練經驗 , 研發設計出 :

「專項運動表現分析+運動科學數據量測+設計思維模型建構」的整合性課程

授課業師 Basepara 運科團隊

貨號: 28331 分類:

⚾課程宗旨

以投球、打擊動作機制為出發點,逆向工程剖析出選手在棒球場上最真實的發力模式,從而設計重量訓練內容,避免先射箭再畫靶,浪費選手寶貴訓練時間!

專項運動表現是目前的主流,如何讓肌力體能訓練效果直接轉移至棒球的投打跑守的表現提升,來自系統性的需求分析

以專項技術為根本:Basepara以棒球投球、打擊動力鏈的查核點分析為出發點,唯有理解專項,才能分析專項需求;唯有分析專項需求,才能設計有效的阻力訓練週期、設計訓練動作、設計檢測項目、設計疲勞監控指標。

六大關鍵需求分析系統:專項需求分析是一項專業,面臨環境、規則、動作都大相逕庭的各種運動,如何系統性進行有效的需求分析,我們將提供6大面向作為判斷依據,掌握後便能將複雜的專項動作解析為清楚詳細的特質需求,Basepara以棒球投打專項為例,提供專業的系統性需求分析方式。

科學、科技化訓練+創新思維:肌力的提升是基礎、爆發力的優化是專業、檢測與監控是科學,但整合各種身體素質到專項動作的運用則是一門藝術。當你的選手慢慢開始背蹲舉重量接近2倍體重、垂直跳高度持續進步時,你要考慮的已經不是動作選擇,而是動作設計,這邊的動作設計不是打破訓練原則的清談玄學、也不是離經怪道的經驗雜學,而是紮紮實實的訓練科學。

⚾課程綱要

上課時間 : 9/24 (週六) 0900-1700 (中午休息一小時)

授課地點 : 貝思沛拉棒球學校 (新北市泰山區公園路54號)

課程售價 : 5980元 / 7小時

教練介紹 : 

韋丞

林韋丞 投、打顧問與運動表現教練 

● Basepara貝思沛拉棒球學校投、打顧問與運動表現教練
● 訓練經歷: 職棒、業餘、大專、國高中甲組選手
● Driveline Certified Hitting Assessment Specialist
● 中華民國運動教練學會 肌力與體能乙級教練
● 亞洲教練科學會 肌力與體能B級教練
● 國立體育大學跆拳道隊  運動表現教練
● 國立體育大學運動表現團隊  運科檢測與訓練教練

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曾浩哲 投、打顧問與運動表現教練 

● Basepara 貝思沛拉棒球學校 投、打顧問與運動表現教練
● 訓練經歷: 職棒、業餘、大專、國高中甲組選手
● Driveline Certified Hitting Assessment Specialist
● 國立體育大學 競技與教練科學研究所
● 國立體育大學運動科學研究所 授課業師
● 新北市成棒隊 投手運科數據分析教學教練
● 黑山羊體能中心 兼職體能教練
● 無限體能運動中心 體能教練
● 國立體育大學跆拳道隊 體能教練

課程章節 :

●投、打專項需求分析

  ◎專項需求分析六大面向

  ◎投球機制查核點對應身體素質需求

  ◎打擊機制查核點對應身體素質需求

●投、打運科體能測驗

  ◎運科體能測驗目的、執行方式、數據分析、訓練履歷紀錄

  ◎運科檢測術科實際操作

●不同需求的動作設計

  ◎動作設計原則

●個案機制問題&個人化訓練設計討論

  ◎個案實例分析

●體能訓練週期配合專項訓練週期

適合對象 :

●棒球訓練相關從業人員、棒球甲、乙組球員,希望接受科學系統方式與資深教練專業教學育成,以更瞭解自身的優缺

想要進修的肌力與體能教練相關從業人員

●未來想要從事競技運動肌力與體能教練的人

●想要為自己安排肌力與體能訓練的運動員

●想要精進自身教學觀念與技術的基層棒球教練。

⚾課程特色

(一).運科體能檢測儀器

雙軸測力板

體能檢測的黃金標準儀器,以1/1000秒為單位捕捉地面反作用力,檢視選手產生力量的過程、檢視對於各項競技運動都至關重要的瞬間發力率高低,可量測垂直方向與水平方向的力量產生,是用於更多不同平面動作的力量產生量測 [Ex.投球時前導腳煞車瞬間產生的峰值水平力量與流入投球手的能量有高度顯著相關 (Howenstein et al., 2020)]

測力板IR

速度感測器

目標取向訓練方式,可自動調節選手每日身體狀況的強度設定方式,相較於傳統固定反覆次數的訓練方式,可以再產生更少的疲勞的情況下誘發更高的訓練適應性。速度依循訓練法(Velocity based training)為近年實務運動科學研究領域的大勢所趨,Basepara與最新研究趨勢接軌,帶您學習速度依循訓練的背後原理並使用儀器實際操作。

圖片3

MyJump

在科技日新月異發展下,現在只要用手機APP就可以簡易量測選手上下之爆發力指標、監控疲勞狀況。

⚾課前須知

●本報名費包含一日午餐。
●basepara保留課程內容與場地調整更改之權利。
●課程會進行錄影,本單位保留錄影內容剪輯權利。
●配合政府防疫,上課全程配戴口罩,家長最多一人可留在休息區也請全程配戴口罩且配合現場工作人員指示保持防疫社交距離,若違反相關規定本單位有權請違反人員出場且不予退費。

⚾交通資訊

●地址 : 新北市泰山區公園路54號(泰山體育館內後方場館)

  入口在”平面停車場往內走,體育館同一棟,位於後方的獨立入口”

●交通方式:

(一).開車

請停平面收費停車場,ps. 地下停車場目前不開放停車。

開車

停車入口正確位置

停車正確位置

(二).機車

可停場館側邊通道或馬路旁機車停車格,機車停車免費。

側邊通道入口

機車正確位置

(三).大眾運輸工具

A. 高鐵 ->機場捷運 ->計程車

搭乘高鐵可於台北車站轉機場捷運到” A5泰山站 “,出口再搭乘計程車到上述地址(約2公里)。

大眾運輸MRT

●報名後若於開課日前第八天以上因故需退費,則可扣除行政手續費50%後進行退費或延到下一梯次使用,開課前第七天至第一天因故須退費,則可扣除行政手續費70%後進行退費或延到下一梯次使用。

⚾訓練情境照片

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