🥎壘球打擊理論班-下肢訓練－下肢動力鏈 × 力量傳遞
從地面開始，打造真正的擊球力量
🥎商品描述
力量不是從手開始，而是從腳開始。
* 建立正確的下肢動力鏈，提升力量傳遞與擊球穩定性。
* 學習軸心腳、重心轉移、髖關節旋轉及骨盆帶動等核心技術。
* 透過負重水袋、彈力帶、藥球等專項訓練，提升下肢力量與身體控制能力。
* 改善擊球力量不足、揮棒容易失去平衡、下半身不會發力等常見問題。
* 本課程以專項訓練為主，不包含運科檢測；若希望先了解自己的揮棒問題，建議先參加 打擊檢測班，透過數據分析與動作評估，再搭配本課程訓練，改善更有方向。
🥎課程綱要
第一階段｜建立力量來源
* 軸心腳建立
* 前腳剎車
* 下肢穩定控制
* 地面反作用力運用
* 正確重心建立
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第二階段｜建立旋轉能力
* 髖關節旋轉
* 肩髖分離
* 骨盆帶動
* 重心轉移時機
* 下肢帶動軀幹
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第三階段｜整合力量傳遞
* 前導腳踩地時機
* 骨盆旋轉
* 核心力量傳遞
* 揮棒時機整合
* 建立完整下肢發力模式
🥎教學團隊
Basepara 貝思沛拉教練團隊
由具備運動科學、生物力學及棒球專項訓練背景的教練共同授課，結合多年球員培訓與教學經驗，透過系統化訓練，協助球員建立正確動作、提升打擊表現。
教練團介紹:
棒球小朱 朱凱良 打擊教練
●Basepara貝思沛拉棒球學校 駐館棒球運科教練
●台北市乙組棒球聯賽 : 投手、全壘打獎
●新北市棒球聯賽亞軍
●國際棒球交流賽中華成棒乙組代表隊
●真理大學 運動休閒管理系
●證照 : 中華棒協B級棒球教練
●日本JBS少年棒球教室 D級教練
●中華職棒投手教練訓練營結訓
●中華職棒打擊教練訓練營結訓
●MINI BASEBALL少年棒球訓練營結訓
●教學資歷 : 10年
張皓 (Howard) 打擊顧問
●國立台東大學 運動競技學士學位學程
●國立台東大學 體育學系 碩士
● 中華民國棒球協會C級棒球教練
訓練經歷：
●2023-2025台東縣豐田國小棒球隊 教練
●各層級甲組、乙組選手
🥎課程內容
本課程採循序漸進的訓練方式，從建立下肢穩定性、旋轉能力到完整動力鏈整合，協助球員學會如何將力量由地面開始，有效率地傳遞至球棒。
課程將透過動作拆解、專項訓練及反覆實作，改善下半身發力方式，建立穩定且有效率的擊球動作。
專項訓練內容：
* 負重水袋訓練
* 彈力帶控制訓練
* 藥球旋轉爆發力訓練
* 下肢動力鏈訓練
* 個人動作修正
🥎課程特色
專項訓練
透過負重水袋、彈力帶、藥球等訓練器材，建立符合打擊需求的下肢力量與旋轉能力。
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動作拆解教學
從站姿、重心轉移、骨盆旋轉到力量傳遞，逐步建立正確下肢發力模式。
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個別動作修正
依照每位球員的動作習慣與發力方式，提供個人化調整，提高訓練效率。
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小班制教學
教練能充分觀察每位球員的動作，提供即時回饋與修正，讓每一次訓練都更有效率。
🥎課程資訊
📅 開課時間
2026年7月31日(周五)
📍 上課地點
Basepara 貝思沛拉棒球學校
💰 課程費用
原價NT$ 1800/ 人；優惠價NT$1600/人
👥 招生人數
6人以上開班，滿班8人（小班制教學）
🎯 適合學員
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國小高年級以上棒球、壘球球員
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想提升擊球初速與擊球距離
-
揮棒容易失去平衡
-
打擊力量大多來自手臂
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不知道如何使用下半身發力
-
擊球力量停滯、突破不了瓶頸
-
希望建立更有效率的打擊動作
🥎學員收穫
完成課程後，你將能：
✅ 學會正確運用下半身發力
✅ 提升擊球初速與擊球力量
✅ 建立穩定的重心控制
✅ 改善揮棒平衡與力量傳遞
✅ 建立完整的下肢動力鏈
🥎常見問題（FAQ）
Q：沒有上過打擊課，可以參加嗎？
A：可以，只要是國小高年級以上且有棒球或壘球基礎的球員，都適合參與。
Q：課程有包含打擊檢測嗎？
A：沒有，本課程以動作訓練為主。若希望先了解自己的揮棒問題，建議先參加「打擊檢測班」，再搭配本課程進行訓練。
Q：需要自備球棒嗎？
A：建議攜帶平時使用的球棒，方便教練依照個人習慣提供指導。
🟢 打擊檢測班｜找出限制與改善方向
🔵 打擊動力鏈－下肢動力鏈｜建立力量來源與地面反作用力
🟠 打擊動力鏈－上肢動力鏈｜建立揮棒效率與力量傳遞
🥎報名須知：
●授課講師將依公司安排，不同梯次可能有所不同，最終人選由公司保有決定權。
●小班教學，六人以上即開課，名額有限額滿即截止報名
●報名後若於開課日前第八天以上因故需退費，則可扣除行政手續費50%後進行退費或延到下一梯次使用，開課
前第七天至第一天因故須退費，則可扣除行政手續費70%後進行退費或延到下一梯次使用。
●請配合現場工作人員指示保持防疫社交距離，若違反相關規定本單位有權請違反人員出場且不予退費。
🥎交通資訊
●地址 : 新北市泰山區公園路54號（泰山體育館內後方場館）
入口在”平面停車場往內走，體育館同一棟，位於後方的獨立入口”
●交通方式：
(一).開車
請停平面收費停車場，ps. 地下停車場目前不開放停車。
停車入口正確位置
停車入口錯誤位置
(二).機車
可停場館側邊通道或馬路旁機車停車格，機車停車免費。
側邊通道入口
(三).大眾運輸工具
A. 高鐵-機場捷運-計程車
搭乘高鐵可於桃園站轉機場捷運到” A5泰山站 “，出口再搭乘計程車到上述地址（約2公里）。
B.公車
距離Basepara棒球學校最近的公車站牌為【同榮里】
行經公車路線(點選公車查詢路線)：637、638、638副、758、797、801、858、880、898、F217、F218
例：欲由台北車站至Basepara棒球學校：
步行約7分鐘至【台北郵局】公車站，搭乘637號公車至【同榮里】公車站下車，再步行約7分鐘可至Basepara棒球學校。
⚾專案合作
如有包團或移地訓練之需求，歡迎洽詢專案合作。
聯絡資訊：
Line ID：@gur4039w
聯絡電話：0972-928-831
服務時間：週一至週五 09:00–18:00
課程花絮
