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從微小衛生習慣累積棒球選手訓練成效

作者 : Basepara棒球學校 謝長亨總教練
1995年的時候,統一球團讓我有機會參加日本讀賣巨人隊二軍的春訓,當時巨人球團在球場和宿舍門口都擺放漱口水,目的是減少感冒的機會。感冒對職業球員而言,影響是很大的。可能跳過先發、可能因為休息打亂調整節奏、可能傳染給其他球員。“感冒”這件事情可能對球隊的戰績產生很大的影響。

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我因為“在球場漱口”這件事情,讓自己更知道:職業運動員要注意的不是只有自己的技術精進,還有生活上的一些習慣。

最近我閱讀了詹姆斯·克利爾「原子習慣」一書。內容提到英國自行車隊邁向成功的歷程。2003年英國職業自由車協會聘僱了戴夫·布萊爾斯福德為國家隊教練,他接掌之後短短五年,英國自由車隊就在2008年北京奧運拿下自由車6成的金牌。四年之後的倫敦奧運 成績再次提升,創下九項奧運紀錄與七項世界紀錄。

而在此之前,英國長達100多年,沒有一位英國選手在賽事中奪冠。

「原子習慣」一書中提到,是「習慣」讓一群普通的運動員變成世界冠軍。比較想特別提到的是,其中教練團聘請了一位醫生來教導“洗手”,以減少選手感冒機會,讓選手朝著既定訓練方向 達到訓練效果。

這個習慣和我在日本讀賣巨人二軍春訓看到的“漱口”是一樣的目地。

影響職業選手成績的一定又很多面向。英國自行車國家教練戴夫·布萊爾斯福德說「如果能找出所有面向的分解,讓每個面向都改善1%,全部加起來就會得到可觀的成長」!

身為職業球員要創造巔峰突破技術,真的沒有捷徑。目標的達成需要靠時間的累積,養成「持續並願意每天進步1%」的習慣,效果會看到、目標也有望達成。目前台灣面臨新冠疫情,台灣職棒不論以何形式開打,也建議要特別加強選手“洗手和漱口”這件事情,對預防疫情應該有些幫助!

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