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謝長亨總教練的投手訓練筆記(三) : 談控球

作者 : 謝長亨總教練
<草總1995年參加讀賣巨人二軍春訓 2/18日記>

謝長亨 : 請教桑田真澄和齋藤雅樹之問題 : 滑球控球準確,目標如何?
齋藤雅樹回答 : 目標是捕手手套,但當天滑球彎曲的弧度大小,在比賽中要拿捏得好,角度大小要盡快調整好。

巨人齋藤雅樹是我看過投手中投滑球最精準的一位。
1988-1990年我正好在日本,透過日本的電視轉播中,看著1989年齋藤一共出賽30場,投245局,拿下20勝7敗,防禦率1.62,182次三振的驚人成績。出賽30場,其中21場完投,7場完封,其中4場還是無四死球的優異表現,連續11場比賽完投,連3場完封的日本紀錄!!!而滑球是當時齋藤最重要的武器!這也是我在1995年碰到齋藤時,馬上想到要請教的原因。

談到「控球」,即使現代科學棒球這麼發達進步,依然無法用科技儀器來告訴投手如何改善控球。我的控球是在投球練習過程中,我刻意的自我察覺我的放球點,球是怎麼旋轉,跑到什麼位置,然後馬上在腦中分析「我的投球機制」。同時,再立刻自我回饋檢視自己的投球動作,馬上判斷出投球動作是否正確是否更好。「控球是長久發展出來的一種記憶能力,這種記憶能力會幫助自己了解自己身體的擺位和動能的方向」的感覺。因此,每一次在練習投球動作的時候,要「多聚焦在心中清楚看見每個動作每一秒該呈現什麼模樣」!這正也是我練習投球所需要的「記憶能力」!

即使職業選手,也不可能每天控球都一樣的水準。這時候,有經驗的投手或是察覺回饋能力好的投手,就可以迅速修正調整。

還有,除非必要,我不太贊成去改變一位投手的投球動作。主要是,想要改變全身早已熟悉的投球機制並不容易,包括控球時的微妙感覺、肌肉的使用方式、腦部的投球影像,都很難改變。

因此,我的經驗練習控球最方法是 : 長時間深刻練習和身體的自我察覺能力。

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齋藤雅樹 圖片取自: https://column.sp.baseball.findfriends.jp/

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